Les bureaux assis debout sont devenus plus populaires ces dernières années, surtout avec le télétravail durant le Covid. Si vous envisagez d’acheter un bureau debout, il est important de considérer les avantages et les inconvénients de ce type de bureau avant d’investir dans ce mobilier.

Bureau assis debout : les avantages

Si vous envisagez d’acheter un bureau assisdebout, il est important de prendre en compte les avantages et les inconvénients de ce type de bureau avant d’investir. Les bureaux debout sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années car ils offrent de nombreux avantages pour la santé. Bien que les bureaux verticaux puissent être chers à l’achat et difficiles à utiliser, ils peuvent constituer un excellent ajout à votre bureau ou à votre espace de travail.

Les bureaux verticaux sont souvent fabriqués avec des matériaux de haute qualité qui leur donnent un aspect professionnel. En métal ou en bois et existent en différentes tailles afin que vous puissiez en trouver un qui s’adapte parfaitement à votre espace.

Quant aux inconvénients, il se peut que vous ayez besoin d’outils spéciaux pour le monter ou le réparer. Ou encore que vous ayez du mal à trouver des pièces de rechange si quelque chose se casse avec le temps – comme des vis qui se desserrent à cause d’une utilisation constante – mais heureusement, ces choses n’arrivent pas toujours et le fabricant propose normalement des pièces de rechanges pour les bureaux assis debout.

Les bureaux debout ne conviennent peut-être pas à tout le monde, mais voici quelques avantages à prendre en compte pour décider de franchir le pas.

Les bureaux debout : un excellent moyen d’améliorer votre santé et votre productivité au travail.

Une énergie et une productivité accrues. Le fait d’être debout pendant une partie de la journée peut vous aider à brûler plus de calories, ce qui peut conduire à une perte de poids. L’activité supplémentaire peut également vous aider à rester concentré sur votre travail tout au long de la journée, ce qui entraîne une augmentation de la productivité globale.

Vous brûlez plus de calories

Ce n’est un secret pour personne que rester assis pendant de longues périodes peut être nocif pour la santé, mais saviez-vous que cela peut aussi vous faire prendre du poids ? En effet, la position assise rend vos muscles inactifs et réduit la quantité de calories brûlées pendant la journée.

Une étude a révélé que la position debout permet de brûler jusqu’à 50 calories par heure, contre 35 seulement en position assise. Les recherches suggèrent que cela pourrait conduire à une perte d’un kilo par mois si vous le faites régulièrement pendant un an ! C’est particulièrement important si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir votre poids en mangeant sainement et en dormant mieux.

 

Vous améliorerez votre posture

Si vous passez beaucoup de temps assis à un bureau et que vous remarquez que votre posture commence à se détériorer, il est peut-être temps pour vous d’envisager d’adopter un bureau debout. Les bureaux debout sont conçus pour aider à améliorer la posture en permettant aux utilisateurs de rester en position debout, comme leur nom l’indique, pendant qu’ils travaillent. Des recherches ont montré que ce type de bureau peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et l’humeur, ainsi que les niveaux de concentration et la productivité.

La position debout augmente votre rythme cardiaque, ce qui peut vous aider à perdre du poids. La position debout permet également de brûler plus de calories que la position assise.

• Se tenir debout pendant deux heures par jour permet de brûler environ 100 calories supplémentaires par jour
• Si vous souffrez de diabète ou d’hypertension artérielle, la position debout peut également contribuer à réduire ces risques.

Vous améliorez votre créativité et productivité

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais les bureaux debout présentent de nombreux avantages qui ne se limitent pas à vous aider à brûler des calories.

Les bureaux debout peuvent améliorer votre créativité et votre concentration. Les bureaux debout peuvent également vous aider à vous sentir plus heureux et plus détendu tout au long de votre journée de travail.

La position debout est plus active que la position assise, elle peut donc vous aider à rester éveillé. Être plus éveillé vous permet d’être plus productif, ce qui se traduit par de meilleurs résultats au travail ou à l’école. La position debout peut également contribuer à réduire les effets de l’ennui en vous faisant sentir plus énergique et plus concentré.

Un bureau debout vous aidera à vous sentir plus productif et concentré tout au long de la journée.

Si vous cherchez à améliorer votre concentration, un bureau debout est un excellent moyen d’y parvenir. Les bureaux debout peuvent vous aider à rester énergique et alerte tout au long de la journée, deux ingrédients essentiels pour rester productif.

Après le travail, vous pouvez faire une séance de trampoline fitness, ou de ballon de gym swiss ball que vous pouvez utiliser aussi à votre bureau.

Si vous vous sentez somnolent ou distrait par votre environnement, envisagez de passer de la position assise à la position debout. Les experts recommandent aux personnes qui travaillent devant leur ordinateur pendant de longues périodes de faire des pauses toutes les 20 minutes pendant au moins cinq minutes afin de combattre la fatigue. Toutefois, si vous avez du mal à vous concentrer sur ce qui se trouve devant vous ou à faire votre travail à cause de distractions ou de la fatigue, essayez de passer de la position assise à la position debout aussi souvent que possible dans la journée – vous serez étonné de voir à quel point il est plus facile pour votre cerveau de se concentrer lorsqu’il n’est pas affalé !

Les inconvénients du bureau debout

Avant d’effectuer un achat, il est important de considérer les inconvénients des bureaux debout. Si le fait de rester debout toute la journée peut être bénéfique pour votre santé et votre posture, certains inconvénients doivent également être pris en compte.

Les bureaux debout peuvent augmenter le risque de varices. Les varices sont plus fréquentes chez les personnes qui se tiennent régulièrement debout pendant de longues périodes. Si vous envisagez d’investir dans un bureau debout, il est donc important de le savoir.

Une position debout trop longue peut provoquer des crampes et des spasmes musculaires dans le dos et les jambes. Si vous ne faites pas de pauses fréquentes au travail ou à l’école, vous risquez de souffrir de maux de dos et d’autres problèmes liés à la station debout prolongée, comme une mauvaise circulation sanguine dans les jambes ou les pieds – sans parler de l’inconfort de la position assise après des périodes prolongées ! Certaines personnes ont des difficultés à travailler en se tenant debout ; si cela vous concerne personnellement, l’achat d’un fauteuil roulant ne devrait pas être une décision si facile à prendre !

Attention : tout le monde n’est pas en mesure d’utiliser ces types d’appareils de manière appropriée, que ce soit financièrement (parce qu’ils sont chers) ou autrement (parce que leur corps n’est pas adapté à leur utilisation). Vous pouvez aussi opter pour un bureau sur mesure.

Rester debout toute la journée peut augmenter le risque de varices.

Les varices sont un problème courant. Environ 10% des adultes en souffrent, et elles sont trois fois plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes.

Si vous êtes debout au travail tous les jours, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de développer des varices. Assurez-vous de porter des chaussures confortables et des bas de contention bien ajustés et munis d’une bande élastique sur le dessus (pas de jarretière). Évitez de croiser vos jambes lorsque vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes ; si possible, alternez avec la flexion des chevilles régulièrement au cours de la journée.

Une position debout trop longue peut entraîner des crampes et des spasmes musculaires dans le dos et les jambes.Si ces douleurs sont généralement gérables, elles rendent difficile un travail productif.

Certaines personnes ont du mal à rester debout pendant de longues périodes.

Si vous souffrez d’un problème médical qui vous empêche de vous tenir debout, comme le diabète ou une maladie cardiaque, ou si vous avez des antécédents de problèmes de dos, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser un bureau debout.

Vous avez probablement entendu parler des avantages des bureaux debout. Ils sont censés vous aider à perdre du poids et à brûler plus de calories, améliorer votre humeur et votre concentration, et même réduire votre risque de maladie cardiaque. Ce sont toutes de bonnes raisons d’envisager de passer de la position assise devant un ordinateur toute la journée à un bureau debout.

Mais il y a un gros problème : rester debout toute la journée peut être très dur pour votre corps. Rester debout pendant des heures peut provoquer des varices, des douleurs dorsales et une fatigue générale – et cela peut même vous fatiguer davantage que si vous étiez assis ! Pour éviter ces problèmes, la plupart des experts recommandent d’alterner entre la position assise et la position debout tout au long de la journée ou simplement de passer de la position assise à la marche toutes les 20 minutes environ.

Conclusion sur le bureau assis debout

Nous ne disons pas que vous devez ou ne devez pas vous procurer un bureau debout. C’est à vous de décider. Mais si vous décidez d’essayer, nous espérons vous avoir donné quelques bonnes raisons de le faire.

Si vous envisagez d’acheter un bureau debout pour la première fois et que vous n’en avez jamais utilisé, commencez lentement en ne passant que 15 minutes au début. Ensuite, augmentez progressivement votre temps de travail jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise.